No Windows pelo Regedit(para os Win 7 e 8) - Windows 10, alterando uma opção nas configurações - Tem como você limitar o consumo de banda do WinUpdate. Já que manter o sistema atualizado sempre é o mais seguro, por causa das correções de falhas, pelo o menos reduz a banda dele. Ai com o seu uso diário ele vai baixando e só instala/te notifica pra instalar, depois que baixar.
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