Bom, em teoria seria interessante instalar uma distro focada em pcs antigos e fracos, Tente utilizar lubuntu ou alguma distro que use lxde. Mas sinceramente esses seus travamentos são por conta do seu hardware mesmo, o linux vai até fazer seu computador rodar melhor que num windows, principalmente tendo suporte mesmo pra configuração antiga, coisa que a microsoft não disponibiliza, porém abrir vídeos e/ou muitas abas e programas vai fazer seu pc engasgar mesmo com linux, é claro, vai engasgar menos que no windows, mas vc ainda vai sentir kkk.
Vai aqui dois vídeos do Dio que vão mostrar como o linux pode ajudar vc: RESSUSCITANDO o PIOR PC do MUNDO! (com Linux) - YouTube