Se vc tiver um pendrive de sistema em modo Live, carregue-o, abra o Gparted e verifique a integridade das partições (elas devem estar desmontadas para esse procedimento). Ao fim, tente de novo dar boot no Pop
Você pode usar um pen drive com o Pop 22.04, mas ao invés de usar a opção de instalar, usar a opção de restaurar, isso deve preservar os seus arquivos.