Davinci resolve diminuir arquivo exportado

Olá galera!
Tudo bem?

Comecei a editar com o Resilve a pouco tempo, então estou apanhando ainda kkk
Pra quem tem costume com o programa, será que pode me ajudar?

Antes eu usava o kdenlive e exportava como MP4 e o tamanho final de um video de 5 minutos por exemplo, não passava de 400 mb. Já no resolve o mesmo video exporta e o video fica com mais de 3 Gb kkkkk

desse jeito não vou ter HD kkkk

No meu Resolve não tem opção de renderizar em outro formato que não seja quick time. então tudo que exporto fica como .mov

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Será que alguém pode me dar uma luz?

https://forum.blackmagicdesign.com/viewtopic.php?f=21&t=66285#p373630

Sugere-se mexer na qualidade e reduzir a bitrate/taxa de bits a algo pequeno mas ainda assim alto o suficiente para ter boa qualidade.

Sugestões da Google para bitrate/taxa de bits

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